Body-Mass-Index (BMI)

Es gibt viele unterschiedliche Methoden, um das ideale Körpergewicht zu ermitteln. Eine, den medizinischen Erkenntnissen angepasste und anerkannte, Methode ist die Berechnung des so genannten Body-Mass-Indexes (BMI). Aus der folgenden Tabelle können Sie den für Sie optimalen Wert ablesen.

Aber: der BMI sagt nichts über den allgemeinen Gesundheitszustand aus. Ein 30-jähriger durchtrainierter Athlet kann durch sein hohes Muskelgewicht einen BMI 28 haben, ohne übergewichtig zu sein.

BMI berechnen

Um den BMI zu berechnen müssen Sie Ihr Körpergewicht (kg) durch das Quadrat der Körpergröße (m²) teilen, also:

BMI = Gewicht (kg) : Größe (m²)

Die Einheit des BMI ist demnach kg/m².

Alter in Jahren	Untergewicht	Optimal	Übergewicht
19-24	unter 19	19-24	über 24
25-34	unter 20	20-25	über 25
35-44	unter 21	21-26	über 26
45-54	unter 22	22-27	über 27
55-64	unter 23	23-28	über 28
über 64	unter 24	24-29	über 29